八段錦養生氣功

聯絡方式： 陳敏輝師兄 0988-226-975
八段錦養生氣功要訣在呼吸與招式的融合。八段錦養生氣功的呼吸心法為：
鼻吸氣、口吐氣，內氣外放、氣不內留的功法。
一、吸氣時：收腹提肛、舌頂上顎、氣吸丹田。

二、吐氣時：氣走四路。
1、沿双手的手三陰至勞宮穴出氣。
2、沿双腳的足三陽至湧泉穴出氣。

八段錦養生氣功
學習八段錦養生氣功的功法時要從預備式先學起，練習時要空腹、或先喝液態食物，若吃飽飯則須在飯後2至3小時方可練習。練習時身上的飾物(如手錶、戒指等)要取下，才不會­影響到『氣』的運行。
預備式：

1.双腳張開比肩寬微多出一個腳掌、收腹提肛，双手上提掌心向下、同時開始吸氣，吸氣時双膝微彎。
2.當双手上升至肩膀高度時稍停然後吐氣、吐氣時双手掌心向外 自然下垂、手肘微收(掌心向下)至肚臍左右。

八段錦功法第一式：雙手托天理三焦

八段錦功法第二式：左右開弓似射鵰

八段錦功法第三式：調理脾胃須單舉

八段錦功法第四式：五癆七傷 往後瞧

八段錦功法第五式：搖頭擺尾袪心火

八段錦功法第六式：兩手攀足固腎腰

八段錦功法第七式：攢拳怒目增氣力

八段錦功法第八式：背後七顛百病消